La semaine de la santé sexuelle est l’occasion idéale pour s’arrêter et réfléchir à ce que signifie réellement « prendre soin de soi ». Trop souvent, nous limitons le concept de self-care aux bains moussants ou à une routine de soins de la peau. Pourtant, il existe une dimension tout aussi essentielle, bien que plus intime, de notre bien-être : notre santé sexuelle.
Chez Floravi, nous comprenons que la santé intime n’est pas seulement l’absence deproblématique, mais un état de bien-être physique, émotionnel et mental. C’est une forme de respect et d'engagement profond envers soi-même.
Apprivoiser le stress pour reconnecter
Le stress est l'un des plus grands freins au bien-être sexuel. Lorsque notre système nerveux est en mode « survie », le désir passe souvent au second plan. Intégrer la gestion du stress à notre routine — que ce soit par la respiration, le mouvement doux ou la déconnexion numérique — permet de créer l'espace mental nécessaire pour retrouver une connexion avec son corps. Le self-care, c'est aussi offrir à son corps le calme dont il a besoin pour avoir envie de s'ouvrir au plaisir.
Le plaisir et le consentement
Le plaisir n’est pas un luxe, c’est une composante vitale de notre bien-être. Qu’il soit partagé ou vécu en solo, il libère des hormones de détente et de connexion (comme l'ocytocine et les endorphines) qui réduisent naturellement le stress. Apprendre à connaître son corps et explorer ses désirs est l’un des gestes les plus puissants d’amour-propre que l'on puisse poser. Similairement, leconsentement c'est apprendre à écouter ses propres « oui » et ses « non » intérieurs sans jugement. Respecter son propre rythme, ne pas se forcer par obligation et honorer ses besoins du moment est la base d'une santé sexuelle saine. S'écouter, c'est se protéger.
Le dépistage
On n'associe pas souvent le mot « dépistage » au bien-être, et pourtant, ils sont indissociables. Choisir de faire un test de dépistage des ITSS, ce n'est pas agir par peur, c'est agir par prévention et par amour de soi. Tout comme nous prenons rendez-vous chez le dentiste, intégrer le dépistage à notre routine est une manière de dire : « Mon corps est précieux et je mérite d'avoir l'esprit tranquille. » Déstigmatiser cette pratique est essentiel dans la discussion sur la santé globale. C'est un acte de maturité et de tendresse envers soi et ses partenaires.
Ouvrir le dialogue
Prendre soin de soi, c'est savoir nommer ses limites. Parler de santé sexuelle et de protection peut sembler intimidant, mais c'est en réalité le socle d'une connexion authentique. Une communication honnête réduit l'anxiété et renforce la confiance, transformant une conversation parfois « sérieuse » en un véritable moment de rapprochement.
