La ménopause est une étape naturelle et transformative dans la vie des femmes et des personnes assignées femmes à la naissance. Pourtant, malgré son universalité, elle demeure trop souvent entourée de silence, de tabous et d’un manque de ressources adaptées.
Chez Floravi, nous croyons que la santé sexuelle à la ménopause mérite toute l’attention et le soutien nécessaires. En normalisant les conversations autour du vieillissement, de l’intimité et du bien-être sexuel, nous aidons les femmes et leurs partenaires à se sentir vues, entendues et accompagnées.
Les impacts de la ménopause sur la santé sexuelle
Les fluctuations hormonales liées à la ménopause peuvent entraîner différents symptômes qui affectent directement ou indirectement la santé intime :
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Atrophie vaginale et sécheresse : douleurs pendant les rapports sexuels, inconfort et risque accru d’infections.
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Baisse de la libido : liée à la diminution des œstrogènes et de la testostérone.
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Diminution des sensations : rendant l’excitation et le plaisir plus difficiles à atteindre.
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Fatigue et troubles du sommeil : réduisant l’énergie et l’envie d’intimité.
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Bouffées de chaleur et douleurs : perturbant le bien-être général.
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Changements d’humeur et baisse de l’estime de soi : compliquant la connexion avec soi-même et avec son ou sa partenaire.
Ces réalités sont bien documentées par des organismes tels que la Menopause Foundation Canada et Women’s Health.gov.
Prendre soin de soi pendant la ménopause
Certaines habitudes soutiennent la santé intime et le bien-être global :
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Un bon sommeil : adopter une hygiène de sommeil régulière et limiter la caféine.
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Bouger régulièrement : l’activité physique favorise la circulation sanguine, réduit les bouffées de chaleur et améliore l’humeur.
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Gérer le stress : yoga, méditation, respiration consciente.
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Cultiver la douceur envers soi : accepter les changements corporels et s’accorder du repos.
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Communiquer avec son ou sa partenaire : exprimer ses besoins et trouver de nouvelles façons de vivre l’intimité.
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Consulter des professionnels : médecin, sexologue ou physiothérapeute
avec expertise en rééducation périnéale et pelvienne.
