Nous le savons toutes, l’estime de soi fait partie intégrante de qui nous sommes et elle influence la façon dont nous évoluons. L’idée que vous vous faites de vous-même vous suit partout, et ce, à tous les jours. Votre confiance est mise à l’épreuve de manière quotidienne et il est essentiel de prendre parfois du recul pour la renforcir. L’estime de soi n’est pas seulement présente quand on est sur le lieu du travail, à l’école ou en présence d’amis. En vérité, elle est fortement mise en jeu lorsqu’une autre personne est impliquée et que vous partagez avec cette personne une relation intime.
Étape 1
D’abord, vous devez travailler sur vous-même. Il faut commencer à la base en faisant une mise au point de qui vous êtes afin de vous assumer pleinement. Analysez votre personnalité de A à Z puis séparez les éléments que vous aimez tels qu’ils sont et ceux que vous souhaitez améliorer. Procédez de la même manière en analysant devant un miroir votre physionomie. Une fois terminée, mettez l’emphase sur vos forces et sur ce qui vous plaît puis mettez-les de l’avant le plus souvent possible. En ce qui concerne les points à travailler, essayez de les améliorer en ayant du plaisir. Pour ce faire, fixez-vous des objectifs ou des résolutions raisonnables et réalisables. Avec cette première étape complétée, vous verrez rapidement que cette exploration vous permettra d’avoir une pensée positive pour vous-même!
Étape 2
Par la suite, il est essentiel de prendre soin de votre alimentation ainsi que de votre activité physique. Vous avez surement déjà entendu la fameuse phrase : « C’est plus facile à dire qu’à faire ». Eh bien nous aussi et c’est pourquoi nous avons écrit un article de blogue vous suggérant plusieurs activités physiques avec un faible niveau d’intensité. Les exercices varient: boules Kegel, marche, natation, gym et yoga. Ça vous intéresse? Il suffit de cliquer ici pour le consulter! En ce qui concerne l’alimentation, certains aliments sont à proscrire pour favoriser votre bien-être. Évitez une surconsommation de café, d’alcool, de repas lourds ou très gras. Sans être drastique, portez une attention particulière à ce que vous mangez afin de vous permettre de vous sentir bien dans votre peau et plus énergique. Le sport vous permettra de produire de l’endorphine, une hormone offrant une sensation de bien-être et de détente.
Étape 3
Commencez à lâcher prise en vous laissant masser. Que ce soit par votre partenaire ou un massothérapeute, le simple fait de donner le droit à une autre personne de toucher votre corps vous fera faire un pas en avant vers l’acceptation de vos imperfections corporelles. Certaines ressentent de la gêne face à l’idée d’être pratiquement nues, la lumière allumée. Et c’est normal! Ce n’est pas évident, mais il faut parfois sortir de votre zone de confort. Vous verrez des résultats extrêmement satisfaisants puisque chaque fois que quelqu’un vous caressera la peau, vous ressentirez du plaisir au niveau physique, mais également psychologique. Au final, ce n’est pas que votre dos qui se sentira mieux, ce sera aussi votre esprit. Pour les premières fois, évitez d’amener le massage à une relation sexuelle. Ce moment de détente, vous le faites pour reprendre contact avec votre corps et votre identité.
Étape 4
Découvrez votre propre sexualité en premier. Nous grandissons toutes physiquement, mentalement, intellectuellement, mais nous avons tendance à oublier que nous évoluons aussi sexuellement. Il n’y a personne d’autre que vous-même qui peut savoir ce qui vous plaît et vous déplaît du côté des activités sexuelles. Floravi vous conseille de lire sur l’érotisme et le bien-être sexuel pour en connaître davantage sur les différentes facettes de la sexualité. Que ce soit des livres ou des articles de blogue, vous serez surprises par ce que vous apprendrez. Ce qui n’est pas surprenant toutefois, c’est la corrélation entre l’éducation sexuelle et l’estime sexuelle. En effet, plus vous en savez sur le sujet et plus vous serrez à l’aise lors de relations intimes. Ce qui se traduit en une meilleure estime de soi, à ne pas confondre avec la performance sexuelle!
Étape 5
Maintenant que vous avez exploré les multiples aspects de la sexualité, vous devriez être en mesure de les verbaliser. En effet, votre partenaire ne se trouve pas dans votre tête et il lui est donc impossible de savoir ce qui vous ferait plaisir. Osez exprimer vos plus profonds désirs et soyez ouverte d’esprit aux suggestions lors de vos discussions. Attention, vous ne devez jamais faire quelque chose qui ne vous tente pas seulement pour faire plaisir à votre partenaire. Le plaisir créé doit provenir d’attentions naturelles et volontaires ainsi que de deux personnes impliquées. Floravi vous offre quelques conseils dans son article de blogue pour entamer une discussion délicate sur le sujet avec votre partenaire, il vous suffit de cliquer ici pour le consulter. La communication se fait également avec la mention de compliments. Toutefois, cela ne veut pas dire qu’il s’agit d’une discussion unilatérale. Si vous adorez recevoir des mots doux complimentant aussi bien votre physique que votre personnalité, dites-vous qu’il en va de même pour votre partenaire. Prenez le temps de le féliciter et de l’encourager puisqu’il n’y a pas que votre estime personnelle que vous avez le pouvoir d’améliorer.
Sur ce, nous vous suggérons de prendre la chose à la légère et d’éviter toutes pressions supplémentaires. Commencez tranquillement, étape par étape, à prendre soin de votre santé physique, mentale et sexuelle. Vous ainsi que votre entourage verrez un changement au niveau de votre humeur et votre joie de vivre. Il s’agit d’un travail continu, car votre estime de soi mérite tout votre amour, il suffit de voir la chose avec positivisme et d’avoir du plaisir en travaillant sur soi!
Si vous sentez que votre estime personnelle est basse et que vous souhaitez y remédier, Floravi vous conseille fortement de consulter un professionnel de la santé qui pourrait vous aider dans ce cheminement, par exemple un psychologue ou un sexologue.