guide

Utiliser les exerciseurs Kegel de Floravi est la façon la plus facile et la plus efficace d’entraîner les muscles du plancher pelvien, puisque ces derniers sont constamment sollicités pour retenir les boules à l’intérieur du vagin.

 

Avantages

Les avantages possibles découlant d’un entraînement avec les exerciseurs Kegel de Floravi :

 

  • Renforcement des muscles du plancher pelvien
  • Prévention ou guérison de l’incontinence due à l’effort
  • Stimulation délicate des parois vaginales grâce aux poids qu’ils contiennent
  • Amélioration de l’élasticité vaginale
  • Possibilité d’avoir de meilleurs orgasmes en augmentant
les sensations lors des relations intimes
  • Augmentation de la libido.

 

Insertion

Insérer les boules se fait comme un tampon. Vous pouvez adopter la position qui vous semble la plus confortable, que ce soit en étant accroupie, assise ou couchée sur le dos. Pour savoir à quelle profondeur les insérer, portez attention à votre col vaginal. Lorsqu’il se referme, les boules sont à la bonne profondeur. Si vous les insérez trop profondément, vos muscles ne pourront se contracter adéquatement. Pour plus de facilité lors de l’insertion, faites l’usage d’un lubrifiant vaginal.

 

Utilisation

Le choix d’utiliser les exerciseurs Floravi avec ou sans sangle reste à votre discrétion. L’avantage de porter les boules avec la sangle est qu’il est plus facile de les retirer une fois l’entraînement terminé. Le choix de porter les boules sans sangle peut être dû à la facilité d’entretien.

La toute première fois, il est important de porter les boules vaginales dans un endroit où vous pourrez les retirer ou les replacer. Au début, vous pouvez les porter une trentaine de minutes par jour, pour vous habituer à leur présence. Par contre, si vous êtes immédiatement à l’aise, n’hésitez pas à les porter plusieurs heures d’affilée, à raison d’au moins quatre jours par semaine. La position adoptée ainsi que l’activité pratiquée au moment du port des exerciseurs influence le degré de difficulté.

Commencez le traitement en position assise. Entraînez-vous à contracter puis relâcher vos muscles pelviens et prenez conscience du mouvement des boules. Une fois à l’aise, vous pouvez pratiquer des exercices de plus en plus exigeants tels que des activités ménagères, des squats et la marche. Assurez-vous d’être suffisamment en contrôle avant d’entreprendre des activités extérieures.

Les exerciseurs Kegel Floravi ont été spécialement conçus pour suivre la femme dans le processus de raffermissement des muscles pelviens. Comme tout autre type d’entrainement, des poids légers sont utilisés pour la période initiale. Au fur et à mesure que le maintien des poids devient plus facile, changez les poids pour un niveau de difficulté supérieur (voir encadré). Rappelez-vous que c’est en exerçant régulièrement vos muscles que vous serez en mesure de constater les résultats.

Comme chaque femme progresse à son rythme, il n’y a pas de norme pour la durée du traitement. Vous pouvez cesser le traitement lorsque vous jugez que vos muscles pelviens ont suffisamment travaillé, et ce, même si vous n’avez pas porté la charge maximale.

  • Avec sangle

Pour retirer les boules, insérez délicatement votre doigt au dessus de la première boule et tirez doucement vers l’extérieur du vagin.

  • Sans sangle

Si vous avez préféré insérer les boules sans sangle, la façon la plus simple de les retirer est de pousser en contractant ses muscles pelviens. Si vous portez les boules depuis un certain moment, il se peut qu’elles se trouvent un peu plus haut et qu’elles soient plus difficiles à retirer. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter. D'abord, relaxez et puis utilisez ces techniques ; 1- Ajoutez du lubrifiant 2- Toussotez 3- Levez-vous et marchez 4- Sautez sur place

 

schema boules

 

Entretien

Pour des raisons d’hygiènes, nettoyez avant et après l’utilisation. Si vous avez utilisé les boules avec sangle, retirez les boules de la sangle avant de les nettoyer. Pour prolonger la durée de vie de vos exerciseurs, utilisez un nettoyant antibactérien tel que le Stericlean. Entreposez dans son emballage original.